About Crazy for Activity/건강정보 (2) 썸네일형 리스트형 달리기의 효과, 러닝의 엄청난 장점들 요즘 많은 젊은이들이 왜 이렇게 러닝에 열광하는 것 일까요? 러닝의 장점, 달리기의 장점엔 수 많은 것들이 있는데요, 지금부터 액티비티에 미치다와 함께 알아보도록해요! 1. 달리기중에는 지방사용의 증가로 체지방이 감량되어 멋진 몸을 만들 수 있다. 2. 하지근육에 더 많은 글리코겐을 저장할 수 있게 해주며, 탄수화물이 지방으로 저장되는 것을 줄일수 있다. 3. 운동으로 인해 심장의 크기가 증가된다. 이로인해 심장의 수축력이 커져, 혈액의 공급이 증가되고 체 내의 산소공급량증가 영양소공급량이 증가 되며 노폐물제거량도 증가된다 이 외에도 수많은 러닝에는 효능들이 많아서 최근에는 뇌 신경학자들이 달리기에 엄청난 관심을 보이고 있는데요! 4. 코르티솔 수치가 감소하고, 스트레스가 감소되며 집중력 향상에 도움이 .. 당신이 빵을 먹으면 안되는 이유, 자가면역질환 유발 #아토피 #뇌졸중 #당뇨 #건선 #염증 다들 빵 좋아하시나요? 저도 빵을 정말 좋아하는데요. 저는 최근에 먹었던 빵이... 육쪽마늘빵! 마카롱 그담에 초코케익, 레드벨벳케익 최근 2~3달 사이 정말 다양한 빵을 먹었던 것 같습니다. 이렇게 맛있는 빵에는 무시무시한 질병들이 기다리고 있습니다. 빵을 먹게되면, 소화를 시켜야겠죠? 하지만.. 인체에는 밀, 보리, 호밀에서 발견되는 글루텐 단백질을 소화할 수 있는 효소가 없습니다. 그래서 우리가 이런 곡물을 섭취 할때 마다 염증과 장 투과성이 심해지는데요 ! 알레시오 파사노 박사님의 논문 발표에 따르면 밀과 글루텐의 거대 분자가 뇌를 포함해 예상치 못한 부위로 이동하여, 면역계가 밀과 글루텐 분자나 그와 비슷하게 생긴 물질을 모두 공격하게 만든다. 쉽게 말하자면, 우리 몸엔 빵을 소화할 수 없다. .. 이전 1 다음
